『什麼是對家庭最好的支撐呢?』

這是身為兩個孩子媽媽的我,最近一直在問自己的問題

我是Jenny 今年38歲,剛生完第2胎,是個全職媽媽,生活雖然忙碌,但為了給家人最好的支持,卻甘之如飴

雖然偶爾會當當外食族,但只要有空檔,一定會親自照顧全家人的飲食。總以為家人在我的照料下是健康的,直到上次健康檢查後,被醫生說了我們家有『隱性飢餓』的風險!

吃得飽=吃得好? 認識隱性饑餓

 

驚訝之餘問了醫生才知道

『光光只是吃飽是不夠的,現代社會中的人因攝取太多高油酯糖類的食物,導致營養攝取不足,這些人都是隱性饑餓的高危險群』

這樣的人雖然平時不感覺到飢餓,但身體是缺乏營養的,這樣的人容易疲倦,得到慢性病的機率相對比較高

『飲食雖然是健康的主要來源,但在文明社會下忙碌的我們,常常沒有辦法好好吃一餐,適當的補充營養素對健康是有幫助的』

保健品大補帖

維生素B2:是修復傷口的小幫手

維生素A:可以幫助到腸胃與呼吸道

維生素D:對骨質以及牙齒的生長有好處

鋅元素:我們如缺少這個元素的話,會感到飢餓

鐵質:如缺鐵的話會變的情緒化甚至情緒低落

鉀:身體缺鉀的人容易抽筋與浮腫

Omega3:人體中,Omega3是非常重要的 ; 一個人的腦部,眼睛,神經系統都要靠Omega3來正常運作,其中魚類與蝦類因為富含Omega3,故常攝取魚類的人比較不容易產生心血管等問題

醫生說道:

『台灣大魚大肉應酬文化盛行,心血管的負擔增加,所以平時一定要更加照顧自己,補充omega3, DHA, EPA對身體是有幫助的』

雖然知道了這些好處,只是在忙碌的社會裡能好好坐下來吃一餐的機會已經很少了,還要照顧到適當的omega3的補充實在是…

我不禁想,以『忙碌』為代名詞的日本人是如何得到『長壽之國』的封號的呢?

在日本讀營養學的姪子說,這都要歸功於日本人對於『魚油』的補充

長壽大國日本人的養生哲學,納豆與魚油!

 

日本人長壽的秘訣:『魚 與 納豆』

魚油:含有豐富的 Omega3 脂肪酸,是許多飲食失衡、缺乏運動的現代人都需要補充的營養

納豆:含有將近3000種酵素的功能,是現代人健康保養的最佳發酵食品之一

醫生說道:食用魚油與納豆對心血管疾病,增強記憶力等有正面的幫助,故這兩種元素又被稱為『體內清道夫』

青魚與納豆雖好,不被接受的原因是?

雖然食用『青魚』與『納豆』是日本最新的養生風氣,但這兩種食物特有的『味道』常常讓人怯步

擺脫『隱性饑餓』真的不是一件容易的事呀~

無臭味的魚油? 你在想的,日本人已經準備好了!

讀營養學的侄子說,日本這麼多魚油的產品中,討論度最高的是氣鈉力,因它成功結合『青魚』與『納豆』兩種健康的元素 (無臭)

等等?無臭的魚油?加入了柳橙成分的氣納力讓魚油更更能被接受!

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*氣納力主要成分*

魚油( DHA・EPA):含有豐富Omega3 脂肪酸,這是人體無法自行合成的好脂肪。

磷蝦油:抗氧化作用,調整體質。

納豆菌:提高人體的新陳代謝率,日本人最常吃的營養食品。

維他命E・B1・ B2・ B6:有助於維持能量正常代謝與皮膚的健康的重要酵素

納豆:日本長壽飲食的關鍵之一

連續四年蟬聯世界品質評鑑大賞,樂天保健食品No.1

雖然大部分的台灣人可能對氣鈉力比較陌生,但在日本,氣鈉力拿到許多食品獎項

來聽聽日本人怎麼說~

因工作時間非常的長,又常常坐在辦公室,今年四十五歲的我,身體『橫向發展』的程度已經快要一發不可收拾了,試了最近大家都在討論的氣納力後,肚子那一片『災區』終於得到緩解!謝謝氣納力!

久坐辦公室的人有兩件事情最清楚,第一個是臀圍變大的速度… 再來就是那『永無止盡的零食』與『辦公室下午茶』一整天窩在自己座位瞪著電腦,一口又一口的吃著零食,體重一不注意就… 多虧了氣納力,讓我在辦公室的甜食誘惑中看到一絲曙光 (笑)

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本來還有點猶豫~但有這種方案可以選購,真的太棒了,因為它讓我每天的生活充滿了正能量

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什麼是一個家裡最好的支撐呢?

 

現在我知道 『一個健康的身體,才是對家庭最大的支柱』

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